Tips Sederhana Menghilangkan Stress Di Tempat Kerja

Di tempat kerja apapun bisa terjadi, mulai dari rasa kantuk yang tiba-tiba menghampiri, banyak nya pekerjaan yang dihadapi, bahkan dari banyaknya tekanan dan pekerjaan tersebut dapat mengakibatkan stress yang dapat menghambat kinerja kerja anda.

Sebenarnya stress ditempat kerja itu merupakan sebuah kejadian yang tidak asing lagi, terlebih jika hari senin tiba maka tingkat stress di tempat kerja menjadi semakin bertambah. Untuk mengatasi stress tersebut banyak cara yang bisa dilakukan, bahkan hal-hal yang sangat sederhana pun dapat dilakukan untuk menghilangkan stress tersebut.

Seperti menarik nafas secara perlahan dan menghembuskannya lewat mulut, memang terdengar simple namun kegiatan tersebut dipercaya dapat menjernihkan fikiran dan berdampak pada ketenangan ragawi.

Manusia bukanlah Robot atau Genset murah yang selalu bekerja tanpa henti, tubuh perlu sedikit diistirahatkan supaya stress bisa terhindari dan kinerja kerja pun akan semakin prima.

Bagaimana cara sederhana menghilangkan stress? Berikut tips nya.

1. Merilekskan Badan

Jika pekerjaan sudah sangat banyak dan berat, maka sedikit merilekskan badan sangat diperlukan bagi tubuh. Lakukan stretching-stretching ringan untuk mengurangi stress dan untuk membuat badan terasa lebih prima kembali.

Selain badan, wajah pun perlu dirilekskan gara sedikit lebih fresh dan segar. Caranya, santaikan rahang, kemudian katupkan bibir dan pisahkan gigi atas dan bawah secara teratur. Kegiatan ini dapat melenturkan otot wajah dan rahang yang sempat menegang.

2. Tersenyum

Ada pepatah mengatakan senyum itu sebagian dari ibadah. Tersenyum merupakan sebuah kegiatan yang simple namun memiliki efek yang besar bagi kehidupan.

Untuk mengurangi stress, bisa dilakukan dengan memejamkan mata selama 15 detiik, tarik nafas dan buang lewat mulut, kemudian tersenyumlah. Lakukan hal tersebut selama beberapa kali, karena kegiatan ini dapat memberikan efek ketenangan bagi jiwa dan raga.

3. Mencari Ketenangan

Jika situasi tempat kerja anda tidak memungkinkan untuk bekerja, maka demi menghindari stress lebih baik anda mencari sedikit angin segar agar fikiran pun akan lebih merasa tenang.

Dengan berjalan-jalan di sekitaran tempat kerja atau mencari angin yang sejuk tersebut dapat mengatur ulang ritme tubuh serta dapat terhindar dari stress yang melanda.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s