Manfaat Rahasia dari Vitamin E Untuk Tubuh

vitamin eTubuh ini memerlukan banyak sekali nutrisi dan vitamin E merupakan salah satu komponen penting di dalamnya, Vitamin E berperan sebagia antioksidan yang larut di dalam air. Setidaknya ada sekitar 15mg vitamin E yang harus dikonsumsi oleh Orang Dewasa, banyak sekali manfaat yang akan diberikan jika anda memenuhi asupan vitamin E dan yang pertama adalah meningkatkan penglihatan anda serta memaksimalkan kesehatan kedua mata.

Sebuah Universitas mengatakan bahwa vitamin E bermanfaat untuk mencegah kanker prostat, vitamin ini juga sering disebut sebagai pembunuh berbagai macam kanker yang disebabkan oleh radikal bebas. Bahkan jika anda pengidap diabetes bisa mencoba nutrisi yang dapat mempercepat proses penyembuhan ini, radikal bebas bisa menimbulkan komplikasi pada penyakit diabetes seperti kerusakan saraf.

Seperti penyakit flu akan sangat mudah disembuhkan dengan keistimewaan dari vitamin E bahkan dikabarkan bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mampu menangkal berbagai macam penyakit. Vitamin E juga bisa menjaga kesehatan saluran pernafasan, sulit untuk mengkonsumsi vitamin E? Jangan salah Anda bisa mengkonsumsi berbagai camilan sehat seperti irisan dari buah mangga sekitar ½ cangkir karena itu mengandung paling tidak 0.7mg vitamin E dan satu buah kiwi bisa mengandung 1.1mg vitamin E di dalamnya serta masih banyak lagi yang mengandung vitamin E.

Tapi ingat jangan sampai kelebihan mengkonsumsi vitamin E ya, di dalam beberapa kasus kelebihan mengkonsumsi vitamin E sendiri akan menimbulkan sebuah gangguan pada kinerja pada daya tahan tubuh terhadap infeksi. Gejalanya seperti sakit kepala, lelah, lemas, sulit dalam penglihatan yang dibarengi dengan pusing, so ingat ya jumlah vitamin E dalam tubuh memang harus berada dalam batasan yang ketat.

Apabila anda kekurangan vitamin E maka bisa menyebabkan sel darah merah terbelah, proses tersebut biasa disebut dengan hemolisis eritrodit dan bsia anda hindari dengan vitamin E, kekurangan vitamin E bisa menyebabkan:

  • Kelemahan dan sulit dalam berjalan
  • Anemia
  • Retensi Cairan
  • Nyeri pada betis
  • Sulit dalam penglihatan
  • Kelainan pada kulit
  • Perubahan Degeneratif di sistem syaraf dan otot

Jika kekurangan vitamin E terjadi pada bayi maka akan mengakibatkan gangguan pada penyerapan lemak yang prematur dan kekurangan gizi. Vitamin E banyak sekali terdapat pada makanan terlebih pada sayuran, jika manusia sering melakukan diet ketat dalam waktu yang lama maka dia akan terkena kekurangan vitamin E.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s