Untuk Apa Saja Kita Penuhi Kebutuhan Cairan Perhari?

Asupan cairan benar-benar sangat diperlukan untuk tubuh setiap harinya karena memiliki banyak sekali manfaat, hal tersebut dibenarkan oleh seorang nephrologist dari Kaiser Permanente, Steven Guest, MD. Menurut Steven cairan dalam tubuh berkurang seiring dengan penguapan pada kulit, proses pernafasan, pengeluaran feses dan juga pengeluaran urine.

Aktivitas fisik yang sering dilakukan terlebih anda adalah seorang atlit yang harus memerlukan daya tahan tubuh kuat untuk mencukupi bahan bakar tubuh. Lalu seberapa pentingkah kebutuhan cairan perhari itu? Simak saja dibawah ini, berikut adalah manfaat jika kita memenuhi kebutuhan cairan perhari:kebutuhan cairan

1. Kesehatan Kulit Terjaga

Kulit akan mudah sekali kering dan juga muncul keriput hingga akhirnya mengakibatkan penuaan dini, hal tersebut dikarenakan adanya dehidrasi atau kekurangan cairan. Nah air yang berguna untuk mencegah dehidrasi secara otomatis bisa menyehatkan kulit agar lebih terjaga.

2. Membantu Melancarkan Pencernaan

Menurut para ahli mengatakan bahwa pencernaan yang baik adalah seberapa lancarnya anda membuang air besar, tubuh akan mudah mengeluarkan feses karena memiliki cukup cairan tubuh. Nah orang yang jarang minum akan terjadi konstipasi atau sembelit bisa sering terjadi, hal tersebut dikarenakan usus akan menyerap cairan dari feses untuk mengatasi dehidrasi yang secara otomatis bisa membuatnya mengeras dan sulit sekali untuk dikeluarkan.

3. Otot Terasa Lebih Sehat

Apa anda pernah merasakan otot anda lemas sehingga membuat tubuh anda lesu serta tak bertenaga, anda harus memenuhi asupan cairan anda agar tak terjadi seperti itu. Selain itu aktivitas fisik anda yang banyak tapi cairan tubuh yak tak seimbang juga menjadi faktor utama. Untuk menjaga kesehatan cobalah untuk membawa air minum di botol saat beraktivitas yang mengeluarkan keringat, cukup dengan penuhi asupan cairan tubuh dengan 8 gelas dalam sehari.

4. Membantu Diet

Apabila cairan tubuh anda sudah terpenuhi maka kalori anda juga bisa dalam keadaan yang seimbang sehingga anda juga bisa terbantu diet karenanya. Cukupi lah asupan cairan tubuh anda sebagai cara sehat alami untuk menurunkan berat badan yang secara tidak langsung bisa menurunkan resiko terkena penyakit diabetes.

5. Membantu Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ paling penting yang berguna mengeluarkan racun di dalam tubuh, jika anda tidak memenuhi asupan cairan maka anda bisa saja terkena sakit ginjal karena ginjal tak mampu membendung racun yang ada di dalam tubuh sehingga berujung ke resiko yang sangat fatal yakni batu ginjal.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s